222 подписчика
⚫️ Депрессия и упадок сил
Первая стадия расставания - это шок, неверие, отрицание.
Вторая стадия расставания - эмоциональное высвобождение.
Следующий этап - депрессия.
Лежу на боку, смотрю в стену, ничего не хочу, да и не могу. Сил нет, желаний нет, ну разве что поесть и то не факт.
Такое состояние – закономерное последствие прошлой ступени. Очень много было выплеснуто.
Поэтому все нормально. Не нужно пытаться прямо здесь и сейчас себя встряхнуть, повести красивую в свет и вот это все. Дайте горю сделать свою работу.
▫️Что чувствуете:
Уныние, бессилие, усталость.
▫️Что думаете:
У меня нет сил, я сдаюсь, я больше не могу.
▫️ Что делать:
👉🏻Поддерживать физиологию. Кормить себя, мыть себя, включать себе кино, водить себя погулять хотя бы на пятнадцать минут.
👉🏻Хвалить за каждое движение:
почистила зубы – молодец, приняла душ – вообще герой, вышла на балкон – умница, заварила себе чай – медали достойна.
👉🏻Если есть человек, который может немного побыть рядом и позаботиться о вас в физическом смысле слова – это будет замечательным вариантом на этой стадии.
👉🏻Открыть нашу программу поддержки и проживания расставания «Пробуждение» и получить оттуда ресурс, энергию и силы для построения новой жизни.
Одно маленькое усилие и ты получишь желанное освобождение от навязчивых мыслей и картинок, снова поверишь в себя и свою привлекательность.
Мы будем рядом. Ты пройдешь этот путь с поддержкой наших психологов 👇🏻
1 минута
3 февраля 2024