4417 подписчиков
Можно не приседать!
Смотрите мои упражнения для похудения дома и в зале🔼🔥
Подтянуть ягодицы одними только приседаниями практически невозможно:
👉 большинство приседают неправильно и вредят позвоночнику и суставам
👉 при неправильной технике ягодичные мышцы почти не задействованы, но нагрузку получают мышцы бедра
👉 даже при правильном выполнении подтянутся не только ягодицы, но и увеличатся бедра (ведь те мышцы все равно включаются в работу)
Поэтому если не нравится приседать, то не нужно заставлять себя это делать! Лучше выполняйте точечные упражнения «на попу», больше ходите и занимайтесь другой физической нагрузкой.
Хороших и бодрых вам выходных 🙂
Около минуты
3 февраля 2024