142 подписчика

Я категорически не согласна с тем, что терапия всегда больно. Сейчас объясню, почему.

Если я встречаю какие-то такие фразы и видео, скорее всего, их автор психоаналитик 😅. И в психоанализе терапевт с клиентом часто идут в детские травмы, находят какую-то боль (которая у всех есть), катастрофизируют её…

Клиент ощущает, что все из-за того случая в детстве. Ощущает себя поломанным, начинает рыдать. Слезы приносят облегчение, он уходит с осознаниями. Кажется, что терапия работает.

Тут ещё включается убеждение, что изменения без страданий невозможны. Особенно в нашем менталитете все любят страдать, с целью и без.

Больно будет там, где клиент идёт в состояние боли и обиды. В регресс, в травматические истории.

❗️Но это нужно далеко не всегда и не всем.

А ещё сам по себе регресс и проживание боли обычно запрос не решают. Ну порыдали. Поняли, почему. А делать то что?

✅ Давайте разберем на примере тревожного типа привязанности.

Допустим, в детстве были ненадежные нервные бросающие родители. Порыдали, поняли, что они не были идеальными, что они нас поломали. Что мы с партнером так чувствуем и ведем себя из-за родителей.

Ну и? Что дальше? Часто остаются в травме и копают дальше. В боль, жалость, обиду.

Хотя проблема то в настоящем. Где уже нет родителей. А что есть?

А есть привычка. Записанная в нейронных цепях программа.

⭕️ If не отвечает на сообщения

Then он мной недоволен

⭕️ If он мной недоволен

Then наши отношения под угрозой

⭕️ If наши отношения под угрозой

Then я в опасности

И далее — привычное защитное поведение (например истерика или избегание).

❓Как избавиться от этих эмоций и поведения?

(Которое ещё потом приводит к ощущению «я все испортила»)

расскажу подробно в следующем посте)

1 минута

3 февраля 2024