47 подписчиков
🗣️Я соблюдаю режим, считаю БЖУ и не понимаю, как мне быть с походами в кафе с друзьями, с праздниками по типу дней рождений, нового года… Как не терять друзей, общение с ними? Как позволять себе радости, но быть в режиме и не винить себя?🗣️
Рубрика: ответы на ваши вопросы.
Ответ частично содержится в самом вопросе.
Как позволить себе радость - сделать то действие, которое доставляет вам эту радость.
Жизнь - разнообразна.
Контекст всегда меняется.
Когда-то это режим, когда-то это посещение кафе с друзьями.
Из каких сфер состоит ваша жизнь?
Какие ценности вам важны?
Если в вашей жизни будет ярко выражена только одна грань и если вдруг в этой сфере что-то пойдёт не так, вам будет казаться, что любая мелочь смерти подобна.
Не складывайте яйца в одну корзину.
В запущенных формах РПП человек может отказываться от встреч с друзьями, потому что он не может себе позволить ослабить хватку и съесть «что-то не то». В этом много страдания и боли…
От одного похода в кафе с вашим режимом ГЛОБАЛЬНО ничего не произойдет.
А вот день рождения - раз в году.
Готовы ли вы отказаться от эмоций, от радости, разделенной с близкими ради идеи о важности режима?
Есть ли в этом гибкость?
Если бы вам представилась возможность встретиться с собой 80-летней, что бы он/а вам сказал/а? О чем бы вы в этом возрасте могли бы вспомнить с улыбкой?
📌О запретах на кафе и на встречи с друзьями или о ярких моментах, проведенных в кругу близких вам людей?
Как не винить себя: признать, что вы - не робот. Что вы имеете право на разные желания.
1 минута
2 февраля 2024