7515846?redirectedFrom=fulltext&login=false

Основной вывод:

Хотя участники могли быстрее засыпать после выпитого спиртного, качество их сна ухудшалось: именно во время REM-фазы, которая занимает 25-30 процентов от всего периода сна, человек видит яркие сновидения, у него формируются ключевые когнитивные навыки, мозг обрабатывает пережитые за день эмоции и упорядочивает информацию.

К тому же фаза быстрого сна активирует центральную нервную систему и помогает подготовиться к пробуждению.

Около минуты

2 февраля 2024