129 подписчиков
2 причины не пить кофе натощак ☕️
Если вы вместо хорошего завтрака выпиваете только чашку кофе, а затем бежите по делам — рекомендуем вам пересмотреть свою привычку.
И вот, почему:
▪️ Кофе, выпитый натощак, стимулирует выработку желчи
Желчь попадает в тонкий кишечник и должна участвовать в процессе пищеварения.
Но вот незадача — вы не позавтракали, и еды там нет🤷🏻♀️
К сожалению, такая ситуация может спровоцировать воспалительные процессы в слизистой оболочке кишечника.
▪️ Скачок гормонов стресса и инсулина 📈
Утром в нашей крови максимальное количество гормона стресса — кортизола, именно он помогает нам просыпаться.
Но выпитый натощак кофе натощак поднимает его количество еще больше, а следом ползет вверх и инсулин.
Как итог — вас целый день будет тянуть чем-нибудь перекусить (и скорее всего, чем-то сладким🍫)
Что делать?
Нет-нет, не отказывайтесь от любимого напитка!
Просто пейте кофе во время завтрака или после него.
А если хотите знать, какие продукты лучше включить утром в рацион — ставьте реакции ❤️/🔥
А мы попросим нашего эксперта, доктора Лизу Савкину, дать развернутый ответ💛
Около минуты
2 февраля 2024