150 подписчиков
Открываем новую рубрику «О сложном просто» и сегодня поговорим о тех, кто работает, пока вы спите.
Нет, мы не о дорожниках, они-то, как мы знаем, работают в самый час пик. Мы про ваши органы.
Скажем сразу, не все органы «лунатят» но ночам. Некоторые из них переходят в состояние покоя, в то время как другие, наоборот, активизируются.
Вот они — ночные герои:
🧠 Мозг активен во время сна и выполняет обработку информации, консолидацию памяти и другие важные функции. Днём у него нет на это времени. Зато ночью у него достаточно ресурса, чтобы обработать какую-нибудь сложную ситуацию и выдать на утро решение.
Замечали, наверное, как вчерашние не решаемые проблемы на утро уменьшались в размерах и становились вполне разрешимыми?
🌀 Пищеварение тоже не дремлет. Всё, что вы съели в течение дня, продолжает проходить по пищеварительной системе. Поэтому на утро мы обычно худее, чем днём, и голодные.
💧 Почки продолжают фильтровать кровь и формировать мочу, с которой из организма выводятся токсины и отходы.
🩸 Печень ночью выполняет процессы детоксикации, обработки пищи и выработки веществ, необходимых для обмена веществ.
🫀 Сердце и сосуды работают непрерывно, чтобы поддерживать кровообращение и обеспечивать поставку кислорода и питательных веществ по всему организму.
😮💨 Дыхание продолжается, обеспечивая поступление кислорода и удаление углекислого газа, хотя во время сна оно намного спокойнее, чем в период бодрствования.
❤️ Гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и другие органы эндокринной системы продолжают вырабатывать гормоны, регулирующие различные процессы в организме.
💪 В процессе сна происходит восстановление мышц и обновление костного мозга.
Именно поэтому качественный сон так важен для вашего здоровья. Это время нужно организму, чтобы восстановить все процессы, наладить систему жизнеобеспечения и дать вам возможность после пробуждения в привычном режиме заниматься своими делами.
1 минута
2 февраля 2024