2 подписчика

И так...., начинаем новый марафон похудения. До лета 4 месяца, времени предостаточно. Сейчас вес примерно 118 кг. Утром взвешаюсь точно, и это будет начало. Цель от 105 до 100 кг. и процент жира на теле не больше 12%. Это значит что нужно сбросить очень много жира и набрать мышечной массы. Это примерно минус 20-25 кг жира и прибавить 5-10 кг мяса. Делать это придется в домашних и уличных условиях, т.к. времени на спортзал пока нет.

Времени достаточно, чтобы делать все не спеша. Учитывая что я любитель посидеть и попить пиво, это очень хорошо. Набору мышц это не мешает, а вот сбросу жира мешает.

Начнем пожалуй с составления ооочень примерного плана. Определим график, планы на неделю. И сейчас можно ходить на лыжах. Но не угробить лыжами здоровья, так как возраст уже не как в 2016. И резкие трансформации не знаю как перенесет организм. Марафоны не смогу бегать. Но если все пойдет по плану, на следующий год вполне возможно что и пробегу.

Сейчас еще и нет стабильной работы и понятного графика. С одной стороны это хорошо, что можно самому планировать время, с другой не очень хорошо, т.к. времени иногда нет вообще и сложно соблюдать диету.

Но поэтому я тут что-то пишу, чтобы доказать что все возможно в любых условиях и при любом графике и образе жизни.

Погнали. Менять себя и свою жизнь к лучшему. Как и финансовое положение. Ведь когда все хорошо, то все хорошо.

Удачи мне!!!!

1 минута

21 января 2024