15 подписчиков

Каждую ночь я засыпаю в 3 часа. Бессонница ли это? В моем случае НЕТ. Я выстроила свой график, что работа начинается в 12-13.

Можно сказать - живу по Московскому времени 😅Готовлюсь к переезду?… вопрос на сегодня без ответа. Пока каждый месяц летаю, примеряю себя в столице.

Бессонница/ инсомния (как российский сериал) - это сокращение длительности сна и качества сна.

Почему в моем случае сон в 3, пробуждение в 9 (погулять с собакой) и дальше доспать до 11 не является бессонницей?

Потому что у меня не поверхностный сон, нет трудностей с концентрацией в течение дня, я легко засыпаю, с июля 2023 я вообще не пью алкоголь, никогда не пила снотворное.

Находите что-то из признаков у себя? Как будете справляться?

Графика с сайта: https://www.clinica-tibet.ru/

Около минуты

21 января 2024