3 подписчика
Видеокурс "Аутотренинг": релаксация и оздоровление в домашних условиях!
Видео-инструкции для самостоятельного освоения аутотренинга с вариантом "Быстрого аутотренинга"!
Видеокурс представляет собой запись занятий группы по обучению аутогенной тренировке (АТ) с подсказками и рекомендациями инструктора.
Также курс содержит дополнительный материал и рекомендации для проведения релаксационных упражнений и достижения максимального эффекта от расслабления, а также список литературы по темам аутотренинга, релаксации и оздоровления.
Уникальной особенностью этого курса является наличие сокращенного варианта АТ в аудио-формате для удобного использования. Это модификация классического метода И.Г.Шульца, разработанная д.м.н., врачом-психотерапевтом Ганзиным И.В. Модификация прошла многолетнюю апробацию в отделении невротических и соматоформных расстройств Крымской Республиканской Клинической Психиатрической Больницы №1.
Курс содержит авторские рабочие материалы, публикации, фрагменты учебного пособия "Релаксация: теория и практика", а аудио-вариант дополнен формулами самовнушения, составленными к.пс.н, медицинским психологом Шмигель Н.Е.
"Вариант быстрого аутотренинга" - это аудио-дорожка с инструкциями и паузами для их выполнения - лёгкая и удобная форма освоения аутотренинга для ленивых и занятых людей!
СОДЕРЖАНИЕ курса:
Введение в метод
Упражнение «Маска релаксации»
Вводное упражнение «Спокойствие»
(с правильным выходом из аутогенного состояния)
Упражнение «Тяжесть»
Упражнение «Тепло»
Упражнение «Сердце»
Упражнение «Дыхание»
Упражнение «Солнечное сплетение»
Упражнение «Прохлада лба»
Дополнительный материал:
Вариант быстрого аутотренинга (аудио-версия)
Общие рекомендации для проведения релаксационных упражнений
Список рекомендованной литературы
Стоимость комплекта: 2000 р.
ВНИМАНИЕ!
Приобретение этого курса даёт Вам скидку на "Программу Здоровья": hvk.com/...ery
Вопросы и заявки можно оставлять здесь, на эл. адрес: center@psycho-somatica.ru
или в Телеграмм на номер: +7(978)8489573
1 минута
5 февраля 2024