38 подписчиков
Всем привет . Прогулка босиком по снегу. Закаляет ;)
А вы знаете , что охлаждение организма помогает вырабатывать бурый жир , который помогает нам худеть .
50 гр. бурого жира сжигания 500 ккал .
Термодиета — похудение с помощью холода
Снижение температуры тела заставляет бурый жир активизироваться, интенсивнее замещать белый жир и вырабатывать тепло для восстановления равновесия. Это свойство применяется для наращивания подкожного коричневого жира, что помогает бороться с чрезмерным весом. Обмен веществ из-за холода ускоряется, лишние запасы сжигаются.
Обливания или ванны с прохладной водой.
Питье с добавлением нескольких кубиков льда.
Уменьшение слоев одежды – замена свитера шарфом и так далее.
Поддержание в помещении прохлады (16 градусов) во время ночного сна.
Воздушные ванны
Ходьба по снегу босиком
Температура в спальне от 19-21 градуса .
Процедуры по охлаждению организма выполняйте постепенно, иначе вместо похудения простудитесь. Рецепторы, сообщающие мозгу о понижении температуры окружающей среды, функционируют на поверхности кожи. Переохлаждение ядра тела опасно.
Будьте здоровы 🤧
Около минуты
20 января 2024