16,7 тыс подписчиков
Что делать, если хочется СЛАДКОГО после ОБЕДА?
Как часто после сбалансированного обеда со всеми необходимыми белками, жирами и углеводами, у тебя возникало ощущение сытости, но тебе всё равно также хочется вон ту зефирку?
Часто? Тогда давай разберемся, почему это происходит и что с этим делать!
Когда ты употребляешь сбалансированный приём пищи, особенно богатый трудно перевариваемыми компонентами - белками, сложными углеводами, жирами и клетчаткой, то организму также нужна энергия для его расщепления.
Если ты пообедала уже на фоне сильного чувства голода, то нормальная реакция организма будет заключаться в том, что он запросит еще быстрой энергии для возможности переварить необходимые компоненты питания как можно скорее. А то для того, чтобы получить энергию из комплексного приема пищи, ему нужно достаточно сильно напрячься.
Поэтому ничего страшного в таком запросе от вашего тела нет. Просто попробуйте добавить чего - нибудь сладенького после приема пищи - ту же зефирку. Это абсолютно нормально, особенно, если она будет вписываться в ваш калораж.
Около минуты
20 января 2024
134 читали