2 подписчика
Пролетели новогодние праздники и вроде можно выдохнуть, но у нас с Вами столько планов и не реализованных идей, поэтому делюсь с Вами практикой осознанно го дыхания:
Сядьте удобно, поставьте ноги устойчиво на землю, а взгляд направьте вдаль. Медленно сделайте вдох, считая про себя раз-два-три-четыре, а затем выдох – раз-два-три-четыре. Повторите упражнение 5–7 раз. Это поможет вам слегка остановиться и побыть здесь и сейчас.
Около минуты
20 января 2024