40 подписчиков
МАГНИЙ: КЛЮЧ К УПРАВЛЕНИЮ СТРЕССОМ И ПОДДЕРЖАНИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, но роль магния в управлении им остается часто недооцененной.
➡️ Магний - важный минерал играет ключевую роль в регуляции нервной системы и снижении уровня стресса.
Магний помогает уменьшить выработку стрессовых гормонов, таких как кортизол, и способствует производству нейротрансмиттеров, ответственных за чувство расслабленности и умиротворения.
📍Недостаток магния может привести к бессоннице, раздражительности и увеличенной чувствительности к стрессу.
Регулярный прием магния может смягчить воздействие стресса на организм, поддерживая эмоциональное благополучие. Он также способствует расслаблению мышц, снижая физическое напряжение.
Источники магния включают орехи, семена, шпинат, бананы и цельнозерновые продукты.
Однако, прежде чем внести изменения в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в соответствии индивидуальных потребностей организма.
Вкладывая в рацион магний, вы можете поддержать свой организм в борьбе со стрессом, обрести чувство спокойствия и повысить общее психоэмоциональное благополучие ❤️
Около минуты
19 января 2024