12,6 тыс подписчиков
Мама в ресурсе и в балансе
На самом деле быть такой мамой не сложно.
Достаточно каждую неделю и день уделять время разным жизненным сферам (здоровье, семья, духовное развитие, профессиональная реализация, дом).
Обеспечивается еженедельными ритуалами и микро задачами, которые нужны для достижения долгосрочных целей.
Технически же вообще просто!?
Но в чем же проблема?
Почему большинство женщин забывают о себе, прокрастинируют и не могут управлять собой во времени?
Снова упираемся в состояние.
Которое вытекает из незакрытых потребностей, страхов, травм детства. А у кого-то даже депрессии(
Как помочь себе быть мамой в ресурсе?
✅Отстать от себя. Перестать себя с кем-то сравнивать. И включить режим тотальной заботы о себе. Минимум на неделю.
✅Порадовать внутреннего ребенка. В декрете это делать проще - вы можете веселиться вместе со своим ребенком. Только играя в свои любимые игры. Будет круто, если проанализируете - чем вы обожали заниматься в детстве?
✅По максимуму и заменять «должна» на «хочу». Даже если дело касается уборки и готовки (ищите во всем выгоды для себя)
✅Включить музыку и танцевать. Подобрать себе вдохновляющий плей-лист. Мне, например, очень помогают песни моего подросткового возраста. Я быстро возвращаюсь в энергичное состояние.
✅Разрешить себе быть максимально непродуктивной.
✅И сходить к психологу, если есть желание и финансовая возможность.
После проведения таких «каникул маленькой девочки» обязательно наступит период взросления. И должна появиться энергия. Если все же этого не происходит и вы чувствуете постоянную подавленность и апатию - тогда к клиническому психологу или психиатру.
Можете написать мне в лс - помогу разобраться в своем состоянии.
#оо_ресурс
1 минута
19 января 2024