439 подписчиков
Негативный сплит 🏃🏻♂️❗️ В рамках челленджа от s10.run 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
▪️ Разминка в виде 9 км , в продуктивной, магической - второй зоне
▪️ Затем, в форме горке, 8 км негативного сплита
❗️ Это тактика бега, которая предполагает завершение второй половины забега быстрее, чем первой
❗️ Определяется намеренным установлением более медденного начального темпа с последующим, постепенным или внезапным увеличением скорости к концу забега
➕️ Негативного сплита
Укрепление тактической дисциплины, самоограничения
Подрывется естественный, эмоциональный инстинкт со старта "рвать на все деньги"
Гармоничная компенсация молочной кислоты и низкой доступности кислорода (зависит от режима).
🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🏃🏻♂️
#бег #тренировки #физкультура #негативныйсплит
Около минуты
19 января 2024