13 подписчиков
⚡️Маснабор и сушка: секреты эффективного чередования!⠀
⠀
👇🏻Кратко и по дело! ⠀
⠀
Если у вас избыточный вес, то первым шагом будет избавление от лишних килограммов.⠀
⠀
В случае, если в процессе «массонабора» вы достигли заданных показателей по силовым упражнениям, но процент подкожного жира превышает 20%, тогда приходит время для начала цикла «сушки», где мы максимально ограничиваем углеводы. ⠀
⠀
После успешной «сушки» наступает время постепенного увеличения потребления углеводов и работы над продолжением наращивания общей мышечной массы.⠀
⠀
Важно понимать, что первый опыт «сушки» является своего рода экспериментом. Его цель — понять реакцию вашего организма на изменения в диете и тренировочном процессе, чтобы в будущем избегать допущенных ошибок и настроиться на еще более эффективные результаты.⠀
⠀
Кроме того, важно помнить, что как во время цикла «массонабора», так и во время «сушки» следует обеспечивать свой организм достаточным количеством белка.⠀
⠀
🔗 На помощь придёт протеин, который закроет потребности организма в белке: ⠀
⠀
↪️Яндекс.Маркет: https://vk.cc/crRB5N⠀
↪️Ozon: https://vk.cc/crRBa3⠀
↪️Wildberries: https://vk.cc/crRBds⠀
⠀
Поделитесь своим опытом чередования циклов и каких результатов вам удалось достичь в комментариях!
1 минута
19 января 2024