452 подписчика
🔰 Вы уже забрали мою новую подборку дыхательных практик от стресса? 😱🔰
🚫Если вы чувствуете себя уставшими, раздражительными, подавленными? Вас одолевают негативные мысли? Вы ждете, когда стресса станет все меньше?
Я вам скажу, что стресс — это не то, что происходит снаружи, а то, что происходит внутри. Стресс - это давление, которое жизнь оказывает на нас, и наша реакция на это давление. И если мы не можем повлиять на то, что происходит снаружи, то мы всегда можем повлиять на то, что происходит внутри! 🙌
Стресс становится меньше, когда мы умеем быстро выходить из стрессовых реакций. То есть, произошло стрессовое событие, мы на него отреагировали, извлекли свои уроки, пошли домой, успокоились. Но если мы приходим домой и продолжаем думать о стрессовом событии, раскручивать негативные мысли, переживать по поводу прошлого или будущего, то мы тем самым усиливаем наш стресс и делаем его хроническим. То есть, наш уровень стресса зависит от того, как быстро мы умеем выходить из стрессовой реакции. И мы можем сделать это с помощью дыхательных техник. 💨
Бесполезно ждать того момента, когда ситуация снаружи изменится. Единственный способ уменьшить стресс — это научиться осознанно расслабляться, успокаивать ум и останавливать поток негативных мыслей, выходить из привычных эмоциональных реакций. 😌
Когда мы расслаблены и ум спокоен, то мы живем в гармонии с окружающими, без необдуманных реакций и поступков, с благодарностью принимаем все то, что к нам приходит, и замечаем новые возможности, способны видеть уроки во встречающихся вызовах, не чувствуем себя жертвой обстоятельств, слышим голос своей интуиции и находим наилучший выход из любой ситуации. 🙏
🎁Специально для вас я подготовила подборку из 5 дыхательных техник от стресса и тревоги. ✅С помощью этих дыхательных техник вы сможете снять стресс, тревогу, расслабиться, успокоить ум, быстро выйти из эмоциональной реакции. Это очень просто и эффективно, и вы можете делать это в любое время и в любом месте. 😊
1 минута
19 января 2024