765 подписчиков
Начинают худеть многие, до результата доходят единицы, а не набирают вес обратно только избранные. Увы, такова статистика 📊
Так вот, чтобы попасть в число чемпионов, нужно начинать путь к фигуре мечты разумно и без крайностей. Хорошая диета — это та, которую вы можете держать долго. И именно тут кроется весь секрет достигших цели. Люди, которые после вчерашних тортиков и пельменей сразу хватаются за куриную грудку и овощи на пару, не смогут долго придерживаться такого рациона 😤
Трансформация тела — это сложный процесс, которому сопутствует стресс. Если при этом выбирать самые "унылые" продукты, силы воли надолго не хватит. Да и большого смысла упираться в традиционные диетические продукты нет. Для здорового сброса веса нужно определить дефицитную калорийность (для начала, всего на 10% меньше той, что привела вас к неприятным цифрам на весах) и набирать ее разнообразными продуктами. Несомненно, выбирать нужно из здоровой пищи, но она разнообразна и очень даже вкусна.
Найдите свой формат диеты и стройности вам не избежать 💪
Около минуты
19 января 2024