33 подписчика
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️
📎 День 3/22
🔵Витамины ✔️
🔵Упражнения с валиком ✔️
🔵Без молока ✔️- на фото как раз то самое миндальное молоко 👌
🔵Без хлебобулочных ✔️
🔵Убрала 😀 за час до сна ✔️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📱 Задание дня от Кати 🏋♀️ (каждый день новое на ее канале)
😘 50 выпадов 🔕, тк мне нужно сбросить вес, а не набрать. В моем случае, что выпады, что приседания увеличивают мышечную массу за счет чего и вес будет расти. Все упражнения на прокачку мышечной массы оставлю на потом.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😘Дополнительно
🤙Упражнения бодифлекс 🔕
🤙Прогулка с Вовчиком 🔕
🤙Приём белка ✔️ яичница с сыром из козьего молока утром, креветки и гребешок
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
☕ Напоминаю, кто забыл или вообще не в курсе о чем речь. Мне кинула 💎💎💎💎💎 Юля с канала◀️По секрету всему свету▶️на 2⃣2⃣дня, подробнее читайте здесь .
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
‼️Мой вес (в конце каждой недели я буду взвешиваться):
🗒 стартую 16.01 с веса - 81.9 кг
#вызов24 🤑
Около минуты
19 января 2024