58,2 тыс подписчиков
"Мы будем работать только с осанкой? На ноги нагрузки не будет?"
Если говорить научно, то осанка - это привычная поза человека в статике и в движении. И эта поза определяется положением всех частей тела от стоп до макушки.
Но чаще всего, говоря об осанке, мы имеем в виду положение плеч, плечевого пояса относительно грудной клетки и положение головы относительно грудной клетки.
Вот с этим и будем работать.
❗Но! От чего зависит положение головы, плеч, количество напряжения в шейно-воротниковой зоне?
От очень многих факторов. Перечислю не самые очевидные, но очень важные.
🌱 Стопы являются фундаментом и опорой всей осанки. Нет силы в стопах - есть напряжение в шее и плечах 🤷♀️
🌱 Руки растут из... ну вы знаете (ягодиц). Это не оскорбление, это констатация анатомического факта! Хотим расслабить плечи - начинаем с ягодиц!
🌱 Соотношение положения коленей, таза, грудной клетки либо являет собой устойчивую конструкцию, либо создаёт дополнительное напряжение в шее, между лопатками. Так что с этим так или иначе придётся поработать
🌱 Дыхание - это основа, опора и условие комфортного существования мышц шеи, шейно-воротниковой зоны. А работа диафрагмы напрямую связана с тазовым дном, мышцами таза.
🌱... и так далее
Так что изолировать плечи и шею, к сожалению или к счастью, не получится.
Нас ждёт комплексная, глубокая, захватывающая работа!
Готовы? В субботу начинаем! 💃
1 минута
18 января 2024
513 читали