ТРЕВОГА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
В последнее время, наряду с ростом напряжённости в нашей стране да и в мире в целом, стало очень заметным общее "помутнение" на лицах большинства людей. И когда я говорю "помутнение" я имею ввиду не потерю рассудка, а именно наличие мутного, неясного выражения лица. Идешь по улице и общий эмоциональный фон уже не просто оставляет желать лучшего, а порой и откровенно пугает. На мой субъективный взгляд даже во времена ковидные (не столь отдалённые)люди и то находили больше поводов для радости, а сейчас искреннюю улыбку чаще можно встретить в основном у психологов или других помогающих профессий-и то, конечно же, не за бесплатно.
Добавить на это тяжёлое январское небо, затянутое облаками-и вуаля, сезонная депрессия ну или тревожное расстройство тебе обеспечено.
И это я про ЮГ, уважаемые. А если залезть поглубже в региональную глубинку, то поводов для улыбки останется и того меньше.
Даже я, по долгу службы да и по рождению будучи человеком мега позитивным и жизнерадостным, наблюдая всё происходящее вокруг, приуныла. Приуныла и сама не заметила, как позволила этой томной коллективной меланхолии укутать меня в своё тёплое депрессивное одеяльце и погрузить в полнейшее бездействие. Привычные дела перестали приносить удовлетворение,а на новые попросту не осталось сил. Добавьте на это мою гипер-чувствительность и сенситивность,сопереживание людям и желание облегчить чужую боль-и уровень моей тревоги взлетел до небес... За компанию, так сказать))
Ещё много лет назад предсказывали, что депрессия станет болезнью 21 века, и действительно, сейчас уже никого не удивишь личным психологом, а не разбираться в родовых сценариях и установках так и вовсе-дурной тон.
Но это всё, конечно, интересно, скажете вы, а что с этим делать?
Лично я нахожусь ещё в этом "эксперименте".Каждый день наблюдаю за своими ощущениями и ставшей уже привычной мыслекруткой, основанной на бесконечном проигрывании негативных сценариев самого разного толка:от наличия неизлечимых болезней до теории катастроф и заговоров масонов...
Поддавшись своей тревоге, кстати, я прошла полное медицинское обследование, по итогам которого- пока что- я выхожу вполне здоровым человеком (но не забываем, что здоровых нет, а есть недообследованные ☝и эта мысль тоже-от того самого тревожного расстройства). Также я научилась измерять своё давление, пульс, пить разные лекарства, витамины, разбираться в анализах-да и вообще, что называется, погрузилась в проблему и в своё тело целиком. И что хочу сказать, друзья, если вы как и я вдруг заподозрили у себя тяжёлую болезнь.Или у вас начали появляться навязчивые страхи и тленности этого бытия, вы прошли кучу врачей и потратили кучу денег, а вам рекомендуют наладить режим и пропить успокоительное. Если самочувствие день ото дня становится только хуже и вы чувствуете упадок сил-скорее всего, вы стали жертвой сезонной или уже клинической депрессии. Что с этим делать? Во-первых, признать это состояние. Понять, что это такая, же болезнь как и грипп или сахарный диабет. Дальше, ни в коем случае не затягивать с лечением, по опыту скажу вам, если такое состояние случилось в первые, то до полугода начатое лечение подействует в разы быстрее и эффективнее, нежели то, что было начато позднее-депрессия болезнь коварная и пускает корни очень глубоко. В-третьих, обязательно помимо общего укрепления организма найти грамотного психолога или психотерапевта, который поможет вам осознать всё триггерные точки в вашей жизни, которые запустили это состояние. И, конечно же, ни в коем случае не стесняться просить о помощи своих родных и близких, обязательно говорить о своих мыслях и чувствах!Ведь именно понимание того, что ты не один (и никогда по-настоящему не одинок) даёт ощущение опоры и поддержки, а также помогает увидеть свет даже в самую тёмную ночь Души!
С любовью и добром ко всему живому, Дарья
Ваш энергопсихолог и мета-практик
3 минуты
18 января 2024