15 подписчиков
Триггеры, или “спусковые крючки”, которые влияют на наши эмоции и поведение.
Недавно я обнаружила один из своих личных триггеров вместе с психологом, что стало для меня, мягко говоря, шоком.
Как коуч, я также часто встречаюсь с триггерами моих клиентов и помогаю им их распознавать. Ведь когда нам известно о существовании такого триггера, мы можем проанализировать ситуацию и изменить привычное поведение.
Триггеры бывают трех видов:
1. Физические триггеры - это звуки, запахи, зрительные образы или тактильные ощущения, вызывающие определенные воспоминания и эмоции;
2. Эмоциональные триггеры - мы часто реагируем на эмоциональные состояния других, даже не осознавая причины;
3. Когнитивные триггеры связаны с мыслями и представлениями о мире, которые могут вызвать сильные эмоции или поведения.
Около минуты
18 января 2024