13,6 тыс подписчиков
Болит позади коленного сустава, а именно в подколенной ямке? 🤔Для этого есть много причин.❗️Однако наиболее частыми из них являются проблемы с мышцами и сухожилиями.
Думаю, большинство из вас знает, что именно в этой области крепятся мышцы, которые идут от бедра и с голени. ☝️Поэтому, например, очень часто боль в центре подколенной ямки, которую можно нащупать, вызвана избыточным напряжением икроножной мышцы.
👉Если же боль локализуется с двух сторон коленного сустава, то здесь причина может крыться в сухожилиях мышц задней поверхности бедра.
👉Также при диагностике стоит брать во внимание то, что непосредственно под коленом находится так называемая подколенная мышца. Она довольно часто впадает в состояние спазма, тем самым давая боль😖
Что можно делать при таких проблемах?🤔 Самомассаж. 📎О том, как его выполнять, смотрите в видео: https://www.youtube.com/watch?v=4ICdPjX5KlM
❗️ВАЖНО: при проведении физиотерапии, самомассажей, обязательно учитывайте, что в подколенном пространстве находятся нервы и сосуды. Их нельзя травмировать, поэтому все упражнения нужно делать крайне аккуратно, строго по технике☝️
Около минуты
18 января 2024
572 читали