43 подписчика

💪Силовые тренировки не менее эффективны чем аэробные нагрузки в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и осложнений уже имеющихся ССЗ💪 Выпущен обновленный документ AHA

Есть даже преимущества 💪🏋‍♀️перед 🏃‍♀️🏃:

-в некоторых группах населения это единственно возможный способ физической активности (например, у больных с перемежающей хромотой или пожилых)

-имеет преимущества в коррекции фигуры;

-занимает меньше времени для достижения ощутимого эффекта (достаточно заниматься по 15-20 минут 2 раза в неделю);

-не уступает аэробным нагрузкам в положительном влиянии на уровень АД и липидный профиль

😔Единственное только не поможет сбросить и даже удержать вес😢@Кардиогенетический форум

Около минуты

18 января 2024