1207 подписчиков
РЕЖИМ РАБОТЫ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Процессы в нашем организме связаны с циркадными ритмами и сменой дня и ночи.
‼️Если выстраивать режим сна, бодрствования, питания согласно своим биоритмам можно использовать возможности своими организма максимально эффективно.
⏱️ 23:00-1:00 – просыпается желчный пузырь, вы в идеале уже должны спать. Он выполняет важную роль в очищении организма, подготавливает печень к последующей работе.
⏱️ 1:00-3:00 – время самой высокой активности для печени. В это время печень выводит токсины, очищает кровь.
⏱️ 3:00-5:00 – пик работы легких.
⏱️ 5:00-7:00 – время работы кишечника. Лучшее время для его опорожнения.
⏱️ 7:00-9:00 – активно включается желудок. В этот период нужно завтракать. Желательно добавлять в завтрак жиры – это поможет опустошить желчный пузырь, который наполнился за ночь.
⏱️ 9:00-11:00 – время активности селезенки и поджелудочной. В это время лучше воздержаться от сладкого.
⏱️ 11:00-13:00 – работоспособность сердца увеличивается, давление повышается. Не перетруждайтесь в это время.
⏱️ 13:00-15:00 – тонкая кишка начинает интенсивно переваривать обед. Не корите себя за лень: в это время упадок сил – норма.
⏱️ 15:00-17:00 – интенсивно работает мочевой пузырь. Выпитая в это время жидкость не задержится. После 17:00 включаются почки.
⏱️ 19:00-21:00 – органы кровообращения работают сильнее обычного: температура тела повышается.
⏱️ 21:00-23:00 – организм готовится ко сну, температура тела падает.
1 минута
18 января 2024