Разрешить себе голосом

На днях смотрела семинар психолога Элианы Маркман об архетипах детских травм, и мне запомнилась одна вещь. Точнее я забрала с собой много интересного, но сегодня хочется вам рассказать об одном из аспектов работы с внутренним ребенком.

Наверняка многие из вас так или иначе знакомы с теорией Эрика Берна о том, что в каждом из нас есть ребенок, родитель и взрослый.

Когда мы прорабатываем разные ситуации нашего внутреннего ребенка, важно использовать голос. Потому что родители что-то разрешали или запрещали нам голосом. Поддерживали или ругали — голосом. Поэтому и разрешить что-то или дать поддержку себе, а точнее нашему внутреннему ребенку, мы тоже должны голосом. Вслух сказать «Я разрешаю тебе съесть 2 мороженых», «Ты замечательно рисуешь», «Я разрешаю тебе погулять по лужам» и все то, что вашему внутреннему ребенку важно было услышать от родителей.

Такая, казалось бы, простая вещь, но она может оказать очень мощное воздействие для исцеления нашего внутреннего ребенка.

Около минуты

18 января 2024