Что влияет на пищеварение? 😋

🔥 Ослабляет пищеварение:

1) Полуфабрикаты

2) Соль и Сахар

3) Антибиотики

4) Консерванты

5) Кусочнечество

6) Не режимное питание

7) Неосознанная еда

8) Недостаточность клетчатки

9) Однообразное питание

10) Избыток жирного и жаренного

🕓 Поддерживает пищеварение:

1) Режим питания

2) Ночной перерыв 10–12 часов

3) Ночной сон минимум 6/7 часов

4) Теплая еда и питье

5) Специи

6) Ферментированные овощи

7) Пророщенные зерна

8) Зеленные листовые овощи и травы

9) Водный режим

10) Разнообразие фруктов и овощей (сезонность)

11) Цельнозерновые продукты

Около минуты

18 января