5 подписчиков
Помните вчера мы обсуждали тему диспепсии и гастритов ?
Продукты из опроса - могут быть причиной диспепсии, реже гастритов и вызывать следующие симптомы :
1. Чувство тяжести и переполнения после еды, раннего насыщения ( при нарушению двигательной активности желудка)
Например, нижняя часть желудка сильно расслабляется, замедляя переход пищи в кишечник как следствие появляется чувство тяжести и переполнения
2. Боль в верхней части живота ( из-за усиленной чувствительности рецепторов)
Профилактика гастритов ⬇️
1. Здоровое питание
Продукты на пару/ запеченные
Температура блюд теплая ( не сильно горячая/ не холодная)
Нежирные сорта мяса
Не пить газированные напитки,искусственные соки
Минимальное употребление/ исключение алкоголя
Снизить употребление соли
Тщательно пережевывать пищу
Не пить натощак большое количество фруктовых соков
2. Физическая активность ежедневно умеренная
Около минуты
18 января 2024