33 подписчика
Если вы сегодня выполнили приветствие солнцу или просто Собаку мордой вниз, вы, вероятно, чувствуете себя более спокойным и расслабленным. Независимо от уровня знаний о йоге, если вы занимаетесь регулярно, вы почувствуете себя лучше как физически, так и ментально.
Йога приносит пользу физическому и психическому здоровью людям всех возрастов. А если вы болеете, восстанавливаетесь после операции или живете с хроническим заболеванием, йога может стать неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально ускорить выздоровление.
Регулярно сталкиваюсь с восторгом от моих занимающихся, даже от тех кто занимается давно, что когда после болезни нет желания вставать на коврик и нет сил, но как только начали делать первые простые позы, фокус на дыхании и силы вдруг «неоткуда» прибавляются и восстановление ускоряется.
С опытом личной практики и преподавания пришла к однозначному выводу, что регулярная практика пусть всего 15-30 минут в день дает намного больше плодов для улучшения самочувствия и качества жизни, чем 1,5 часовые занятия 1-2 раза в неделю.
Практикуйте регулярно. Простой комплекс из 5 асан - это не капля в море, это море пользы по сравнению, с тем чтобы не делать ничего.
#йогасанфисой #польза
1 минута
18 января 2024