163,8 тыс подписчиков
Известное тибетское упражнение, как переплетение пальцев стоп и рук. Это упражнение очень часто называют практикой молодости и долголетия. Эта практику также рекомендуют делать тем, кто сталкивается с напряжением ног и стоп, которые в напряжении создают нам мсссу проблем, начиная от ног в целом заканчивая шеей и нашим лицом.
Вспомним о том, что у нас есть задняя поверхностная линия, которая идет от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, оканчиваясь в области лба на который линия идет через затылок и макушку. За счет этого вся нагрузка, которая у нас есть в области стоп и ног идет на вышележащие отделы и это в свою очередь поясница, таз, шея, а также лоб. В итоге это все приводит к напряжению в пояснице, напряжению в шее, напряжению в затылке и области лба. Мы не можем активно поворачивать корпус в сторону, шею в сторону, а на лице в области лба появляются морщины, мелкие морщинки вокруг глаз, нависает веки, отеки и мешки.
Почему расслаблять стопы достаточно важно, и это как раз может сделать такое упражнение, что будет полезно для молодости лица и просто здоровья спины, а здоровая спина - это и молодость , и долголетие:
Чтобы сделать упражнение:
Садимся прямо на стул, ногу левую подтягиваем к себе и переплетаем её с пальцами правой руки. Держим так позу 1 минуту, а затем делаем другой ногой и рукой.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но помним о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
17 января 2024
7304 читали