15 подписчиков
Сегодня снова была кровь между моими собаками
И что я заметила? В прошлый раз я составила себе план! Что делать в экстренных ситуациях?
Как мне можно помочь себе в моменте, у кого спросить помощи...
И что вы думаете? Когда случилась снова трагедия, с уже большим масштабом я вспомнила про этот план?
НИХРЕНА!
Я все забыла
Я только ревела и старалась не убить старшую собаку, потому что та тоже напугалась и не была виновата в своей реакции.
Сильно стрессовая ситуация откатывает нас до уровня своей травмы
Поэтому, когда вы с терапевтом составляете план выхода из какой-то ситуации - вы имеете право это делать. Но будет ли он полезен вам, если все пойдет не по сценарию?
Поэтому, в таких ситуациях мы прорабатываем принятие к своим реакциям. Да, я орала и хотела разорвать старшую собаку
Могла ли я отреагировать иначе? Да!
Но не через упреки и ненависть к себе!
А через принятие того, что я чувствую!
В этом и фишка терапии со мной
Около минуты
17 января 2024