7431 подписчик
Как следить за здоровьем и не тратить лишних денег?
Рассказывает невролог Павел Брандт:
▫️Убрать вредные привычки: отказаться от курения, алкоголя, чрезмерного употребления сахара. Этот шаг позволяет экономить: сигареты, алкоголь, газировка и фастфуд стоят недешево.
▫️Не поддаваться рекламе: перестать реагировать на рекламу медицинских препаратов. Например, ОРВИ не лечатся, поэтому нет смысла закупать таблетки от простуды ни детям, ни взрослым.
▫️Заниматься спортом: посещать тренажерный зал дорого, но никто не мешает бегать, ездить на велосипеде, ходить на лыжах, кататься на коньках. Даже простая ходьба позволяет чувствовать себя лучше.
▫️Научиться правильно реагировать на стресс: исключить факторы стресса почти нереально, но можно освоить практики медитации, саморегуляции и работы с собственной тревогой.
▫️Соблюдать гигиену: если чистить зубы и мыться хотя бы раз в день, шансы остаться здоровым серьезно возрастают.
▫️Вакцинироваться: за счет государства можно избежать управляемых инфекций — тех болезней, которые мы умеем контролировать при помощи прививок.
Осенью 2023 года прошла первая конференция Тинькофф Журнала: мы говорили о том, как копить, зарабатывать, приумножать, защищать и тратить свои деньги.
Невролог и медицинский директор сети клиник «Семейная» Павел Бранд рассказал, как оставаться здоровым с минимумом усилий и затрат. Мы законспектировали его доклад:
#как_экономить #как_лечиться
1 минута
17 января 2024