97 подписчиков
Утреннее движение = со-настройка тела и ума на весь день
Каждый из нас выбирает тренироваться в то время, когда ему удобно.
Но польза утренней зарядки есть, а значит почему бы не попробовать взять её себе?
• Пробуждение
Свет, шум и мышечная работа - источники «подъёма» человека после сна.
• Коррекция дыхательного паттерна
Движение начинается с синхронизации вдоха и выдоха.
Включаем дыхательные мышцы, расправляем грудную клетку и работаем с диафрагмой в правильном ритме.
• Питание мышц, тонус кожи
Разогревающий эффект тренинга вызывает приток крови ко всем тканям, улучшая их насыщение кислородом.
•Активация когнитивных функций
При тренировочном процессе мозг, в ответ на движение выработает сигнальные молекулы, которые «ускоряют» его, улучшая память и обучение.
После такого доброго и подвижного утра вы готовы ко всем запланированным задачам и физически, и ментально 💯
В проекте DETOX x OSNOVA вы сможете полноценно оценить воздействие утреннего движения на ваш день.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ🔽
Около минуты
17 января 2024