764 подписчика
Сколько же нужно пить воды, чтобы сохранить своё здоровье?
Проводилось много независимых экспериментов для выявления точного среднесуточного объёма, но абсолютной цифры не существует – она колеблется от 1,2 до 3 литров воды в сутки. Всё зависит от пола, возраста, состояния организма, характера работы человека и даже времени года.
Определяя для себя норму потребления, необходимо руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и другими аспектами. Например:
1. В жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, следовательно, пить нужно чаще.
2. Больше следует пить работникам тяжелого физического труда, спортсменам, всем, чей организм испытывает повышенные нагрузки.
3. Если в процессе лечения больной употребляет лекарства, то для вывода токсинов понадобится больше жидкости.
4. Детям необходимо больше воды по причине их активности, при которой расход воды увеличивается.
Около минуты
17 января 2024