18 подписчиков
Проблемы с концентрацией
У меня они есть, мягко говоря. Ярче всего это стало проявляться после праздников. На выходных я расслабился и мог по несколько часов подряд листать рилсы. Ну и периодически смотрел видосики параллельно каким-то бытовым делам.
Сейчас понимаю, что перестроиться ооочень тяжело и когда вижу какую-то задачу где нужно прям вникать, становится больно и я утыкаюсь в рилсы.
Но, что парадоксально, листая видео я нашёл классный способ как помочь себе в таком случае, делюсь.
Если задачу делать не хочется и всё время отвлекаешься на что-то, можно нарисовать точку на листе, вытянуть его перед собой и смотреть не отрываясь 2 минуты. При этом вообще не двигаться, стараться не напрягать изначально незадействованные мышцы и не переводить взгляд. После мозг готов делать что угодно и если подсунуть нужную вам задачу, концентрация на ней будет выше.
Пользуюсь, стало легче. Советую)
Около минуты
17 января 2024