17 подписчиков
Будь на позитиве! Фокусируйся на хорошем! Мир прекрасен!
Существует представление о том, что непременно нужно думать о хорошем, верить в лучшее, быть на позитиве, в ресурсе и потоке.
В принципе, я согласна с этим. Однако, есть небольшое
Но!
Нельзя впадать в крайности.
Крайность работает приблизительно так: человек изо всех сил старается быть на позитиве, жить в крайности, игнорирую при этом состояния, чувства и эмоции, которые не вписываются в его представление о позитиве. Всё это копится и рано или поздно человека уносит в то, что он игнорировал.
Крайность часто формируется тогда, когда у человека есть сильные установки: плакать нельзя, нужно быть сильным, угрюмых не любят, нужно быть улыбчивым и позитивным…
Но жизнь разная, эмоции разные, состояния разные и вы тоже разные.
Поэтому если вы слышите от кого-то или даже о себя «утешающее»:
Нужно фокусироваться на хорошем.
Перефразируйте: здорово замечать и хорошее и плохое. Главное не зацикливаться.
Если вы слышите:
Просто думай о хорошем!
Перефразируйте: думай о том, что для тебя важно. Если тебя что-то цепляет, важно поддержать себя.
Нормально быть в разных состояниях: слабым, сильным, апатичным, ленивым, забывчивым, чувствительным, плаксивым, на драйве, в ресурсе и без …
Нормально испытывать все эмоции и их сочетания (радость с печалью, тревогу с воодушевлением…)
Нормально двигаться в своём темпе, прислушиваясь к своему ритму.
Нормально быть разным и принимать себя в этом.
Обнимаю вас и принимаю
Хорошего дня 🤍
#psychology
1 минута
17 января 2024