3 подписчика
Почему ты занимаешься спортом, но не худеешь?🤔
Этому есть объясниение! Всё дело в профиците калорий. Когда мы начинаем регулярные тренировки, наш аппетит увеличивается, ведь мы сжигаем больше калорий во время занятий. Таким образом, несмотря на тренировки, мы продолжаем жить в калорийном профиците, то есть едим больше калорий, чем сжигаем!
Это не всегда плохо! Важно, какая у нас цель. Профицит калорий помогает набрать желаемую мышечную массу.
Поэтому если цель - похудение, то дефицит калорий - единственный вариант!
Около минуты
17 января 2024