3 подписчика
Какой спорт - лучший для потери веса?🏃🏼♀️
1. Плавание - сжигает около 500-700 ккал/час благодаря работе всех групп мышц.
2. Бег - потеря веса около 600-800 ккал/час, улучшает сердечно-сосудистую систему.
3. Велосипед - до 600 ккал/час, укрепляет ноги и ягодицы.
4. Бокс - до 600-800 ккал/час, улучшает силу, координацию и аэробную выносливость.
5. Танцы - от 400 до 800 ккал/час, помогают улучшить координацию и поднимают настроение!💚
Около минуты
17 января 2024