3 подписчика
🇯🇵Япония - страна долгожителей. В среднем, мужчины живут до 82 лет, а женщины до 87!
Никакого секрета нет - только здоровое питание.
1) Японцы питаются по принципу хара хачи бу, что означает "ешь, пока желудок не заполнится на 80%". Таким образом они не перегружают пищеварительные органы
2) Их питание основано на рисе, рыбе, морепродуктах, ферментированных продуктах (например, мисо и натто), морских водорослях и подсолнечнике. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами
В первую очередь такое питание приводит к низкому уровню сердечно-сосудистых заболеваний, что приводит к долголетию!💚
Около минуты
17 января 2024