15 подписчиков
Очень хочу сладкого!!!
Но знаю, что если начну есть, могу съесть очень много...
Лучше вообще не есть! Не покупать!
Запретить!!!
Именно такие установки у большинства людей, кто хочет похудеть или не хочет поправиться.
И да, сладости - вредят фигуре и здоровью!
Но, с такими установками, вы точно будете возвращаться к срывам, к перееданиям, обидам и злостью на самих себя... Это не правильный путь!
Любой запрет - грозит срывом и чрезмерным желанием "ещё и ещё" "Запретный плод" И тд.
Что же делать?
- Договориться с собой!!!
Да, всё так просто.
Договориться, разрешить себе сладости, если хочется, договориться не объедаться, договориться и понять, что вам всё можно, не будет больше этих жёстких ограничений, никуда конфеты не денутся, просто я буду есть одну, а если сильно захочу, то и три конфеты в день и, к примеру, в первой половине дня👌
А вечером я не буду пить чай с вкусняшками, лучше съем фрукт или просто выпью вкусный чай✨
А вот утром, меня будет ждать моя любимая, самая вкусная конфетка или долька шоколада, а может быть сладкий сырник, который я полью вкусным вареньем🥰
И вот, спустя некоторое время, вам станет легко не ругаться с собой , а договариваться!!! Разговаривайте с собой!!! Слушайте себя!!! Слышьте себя!!!
Берегите себя🫶
Хочу в следующих постах рассказать о полезных заменах сладостей, если вам интересна данная тема, поддержите любым смайликом пожалуйста🤝🥰
1 минута
17 января 2024