2681 подписчик
Многие только мечтают сесть на шпагат, а мы этому учим! 🤸
Для шпагата очень важны регулярные тренировки. Показываем базовые упражнения, которые помогут освоить этот элемент.
1. Разминаемся
2. Делаем по 30 выпадов на каждую ногу
3. Делаем наклон к прямой ноге, по 40 раз на каждую ногу
Так, постепенно, можно сесть на красивый шпагат! На занятиях тренеры Центра следят за техникой и помогают сделать всё правильно ✨
Около минуты
17 января 2024