25 подписчиков
🔍 Освежите свои знания: как разбираться в этикетках продуктов!
В мире разнообразных продуктов важно уметь "читать" их этикетки. Вот несколько советов, как сделать ваш выбор более осознанным:
🕵♀️Ингредиенты на первом месте: ингредиенты расположены по убыванию количества в продукте. Если сахар или искусственные добавки на первых строчках — подумайте!
🥗Содержание калорий: сравнивайте калорийность разных продуктов. Это поможет сделать более информированный выбор.
🥗Белки, жиры, углеводы: обратите внимание на содержание белков, жиров и углеводов. Это важно для тех, кто следит за балансом питательных веществ.
🫸Сахар и соль: ограничивайте потребление сахара и соли. Обратите внимание, если они перечислены под другими названиями.
✖️ "Скрытые" ингредиенты: будьте внимательны к скрытым ингредиентам, таким как искусственные ароматизаторы и красители.
🤧Аллергены: проверяйте наличие аллергенов, особенно если у вас есть индивидуальные ограничения.
Расскажите, какие секреты вы используете при анализе продуктовых этикеток?
Около минуты
17 января 2024