178 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
Чем опасна гиподинамия?
У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
️ Увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
️ Гиподинамия - основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.
Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры.
Утро лучше начинать с зарядки.
🦮
Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой.
Поднимайтесь по лестнице пешком.
Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком.
Плавание и езда на велосипеде подходят практически для любого возраста.
Для людей с избыточной массой тела велосипедный спорт будет лучшим выбором, чем бег, так как он окажет меньше нагрузки на суставы.
Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.
Берегите себя и будьте активны!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
Около минуты
17 января 2024