5 подписчиков
Поймешь что такое мотивация, сможешь ее увеличить!
#Мотивация
🚀 Сегодня поговорим о мотивации!
🧐 Есть куча определений, но выберем самое математичное, ведь точность — это наше все, не так ли? 😄
Лично я обожаю все, что можно точно измерить, а это определение позволяет нам начать измерять мотивацию!
🔍 Мотивация — это не просто желание что-то сделать. Это формула: Мотивация = Вера в успех ✖ Ценность действия / (Импульсивность + Задержка в получении ценности).
✨ Разберем подробнее:
1. Вера в успех — это ваша уверенность, что вы справитесь. Если верите в успех на 100%, мотивация растет!
2. Ценность действия — насколько важно для вас это действие? Чем выше ценность, тем сильнее мотивация.
3. Импульсивность — ах, наши мгновенные желания... Чем меньше мы поддаемся импульсам, тем лучше для мотивации.
4. Задержка в получении ценности — если награда не сразу, наш мозг может забыть, зачем он старался.
Таким образом, чтобы увеличить нашу мотивацию необходимо:
- Увеличить наши Ожидания успеха и уверенность в получении вознаграждения.
- Увеличить Ценность и приятность выполнения задачи.
- Уменьшить нашу Импульсивность, удалив отвлекающие факторы и поддерживая фокус.
- Уменьшить Задержку вознаграждения, устанавливая более немедленные и заметные крайние сроки.
🧠 Подумайте о своей последней задаче. Как эти факторы повлияли на вашу мотивацию?
🎯 Поделись этим постом с другом, который любит математику, или с тем, кто всегда ищет дополнительную мотивацию. Ведь разобраться в своих желаниях — это уже полдела к успеху!
1 минута
16 января 2024