1628 подписчиков
Хочу разобрать просто пример, как сократить калорийность порции в 2 раза ) тут 200 г салата (капуста, масло если и есть, то совсем не много), 150 г куриной грудки гриль (без масла) и 60 г соуса тартар (майонез с чесноком)
И вот это ведро соуса весит по калориям как вся порция курицы и салата )
С соусом около 600 ккал, без соуса около 300 ккал. Есть ли разница для сытости, съесть с соусом или без ? Нет !!! Есть ли разница для похудения - да, есть
Около минуты
16 января 2024