132 подписчика
Злюсь, следовательно существую
Злость – «энергичное» чувство. Мы, как правило, хорошо ощущаем его в теле и можем распознать его проявления как у себя, так и у другого – сжимаются кулаки, кровь приливает к щекам, черты лица искажаются. Злость свидетельствует о фрустрации важных потребностей и нарушении личных границ (вспомните свои чувства к соседу, принявшемуся сверлить аккурат в тот момент, когда вы уложили ребенка спать). С детства мы научаемся оттормаживать собственные злобные проявления, ведь способность к саморегуляции – наш билет в социум.
Бытует мнение, что злость – чувство нехорошее и даже вредное, тогда как сложно представить отношения, в которых все наши желания немедленно удовлетворяются, а на наши границы никогда и никто не претендует. Злость несет в себе энергию, позволяющую нам отреагировать на то, что ее вызвало: выразить свое недовольство, изменить ситуацию или выпустить пар доступным нам способом. Если эта энергия постоянно подавляется, то ее импульс остается в теле и может со временем перейти в физические симптомы (бессонницу, слабость, головные боли).
Один из социально приемлемых способов выражения злости – пассивная агрессия, которая облачается не только в слова («никого не хочу обидеть»), но и в действия (опоздания, забывчивость, прокрастинацию). Человек при этом остается «хорошим» в своих глазах и в глазах окружающих, его истинные, довольно агрессивные посылы часто не распознаны, что позволяет ему сохранить и лицо, и отношения.
Затруднение вызывает проявление злости в близких межличностных контактах – там автоматически включаются установки, идущие из детства. Кажется, что злость непременно приведет к конфликту, а конфликт – к разрыву отношений. Не осмеливаясь выражать партнеру злость, мы боимся обнаружить свое неудовлетворение, уязвимость, нуждаемость, признать разницу между нами, а вместе с тем избегаем прямого честного разговора и шанса на близость.
1 минута
23 января 2024