7261 подписчик
В январе, чтобы удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах, рекомендуется употреблять продукты, которые сохраняют свои полезные свойства в зимний период. Вот список полезных овощей, которые нужно употреблять в январе:
1. Лук-шалот: содержит много витаминов и минералов, а также помогает бороться с простудой и вирусными инфекциями.
2. Репа: богата витаминами и минералами, такими как калий, магний, кальций, железо, витамин С и витамин В6.
3. Горох: содержит много белка, витаминов и минералов, таких как железо, магний, калий, витамин С и витамин К.
4. Картофель: богат калием, витамином С и витамином В6.
5. Брюссельская капуста: содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, калий, магний и кальций.
6. Сельдерей: богат витаминами и минералами, такими как калий, магний, кальций, витамин С и витамин К.
7. Кольраби: содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, калий, магний и кальций.
8. Репчатый лук: содержит много витаминов и минералов, а также помогает бороться с простудой и вирусными инфекциями.
9. Шпинат: богат витаминами и минералами, такими как железо, калий, магний, витамин С и витамин К.
10. Цветная капуста: содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, калий, магний и кальций.
11. Свекла: богата витаминами и минералами, такими как калий, магний, кальций, железо, витамин С и витамин В6.
12. Тыква: содержит много витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, калий, магний и кальций.
1 минута
23 января 2024
1000 читали