14,4 тыс подписчиков
☝️Гиперэкстензия - одно из самых известных упражнений, которое выполняется на специальном тренажере и призвано укреплять спину. Однако такое определение не совсем точное: при правильном выполнении с его помощью можно проработать большое количество мышц (а если точнее, то ягодичные и мышцы задней поверхности бедра)👍
❗️Но повторюсь: для хорошей проработки всех указанных мышц это упражнение нужно выполнять правильно. Освоить качественную технику его выполнения вам поможет Артур Шепелев, который покажет, как правильно выполнять гиперэкстензию, а также разберет самые частые ошибки👍
Около минуты
23 января 2024
199 читали