304 подписчика
Если ваш астролог сказал прорабатывать Марс, а диетолог — убирать живот, делайте чакки чаланасану.
Сегодня я покажу вам одно динамическое упражнение, которое:
На физическом уровне
укрепляет мышцы живота и поясницы, подколенные сухожилия;
благотворно влияет на нервную систему;
тонизирует органы таза и репродуктивной системы;
устраняет запор и метеоризм, несварение.
На энергетическом уровне
укрепляет третий центр — манипуру.
«Горящая» манипура сжигает токсины, неверные представления, ненужные ассоциации, вредные привычки, установку на поражение («жалость к себе»), лень, нежелание работать над собой — всё, от чего нужно избавиться ради дальнейшего прогресса.
Подробности на видео ☝️
(PS на видео не сказала, что вращение осуществляется не за счет плечевых суставов, а за счет скручивания корпуса. Другими словами — не крутим руками, они идут за корпусом)
подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла
Около минуты
16 января